50歳後半になったころから夜中、トイレに起きるようになりました。

寝る前にトイレを済ませているのに、2時ごろ尿意で目が覚める。
若い頃には無かった変化。

ぐっすり眠っているのに夜中に目が覚めるのは辛い😢
夜中に目が覚めてトイレに行くのは、転倒の危険もありなるべく避けたほうがいいそうです。

加齢による頻尿は、避けられませんけどね(;^_^A

少しでも改善できればと本を買ってみました。

”人生の1/3は睡眠”と言われているように、眠っている時間は大切ってことがわかります。
寝つきは良いんですよ。
夜中にトイレ起きちゃう問題をなんとかしたい。

一昨日から本に書いてあることを実践し、初日は夜中にトイレに起きず「ばんざ～い\( *´ω`* )/」と喜んだのに、昨夜は起きちゃった(´;ω;` )ｳｯ…。

運動が足りなかったのかしら？

すぐすぐ改善されるわけでもないと思うので、気長～に続けます。